Фото: www.eao.ru
Ольга Владимировна Григорьева врач-гериатр Смидовичской больницы. В рамках объявленной Минздравом России Недели здорового долголетия поделилась важными советами для поддержания здоровья в серебряном возрасте.
"В пожилом возрасте можно уделять много времени себе. Что же нужно делать для поддержания здоровья:
1. Каждый день делайте лёгкую гимнастику — даже 10–15 минут!
2. Делайте акцент на баланс и растяжку, чтобы избежать травм.
3. Пейте достаточное количество воды — сухость приводит к усталости и проблемам с кожей.
4. Не игнорируйте осмотры у врача — профилактика и своевременное лечение ключ к долголетию. У нас действует диспансеризация для людей 65+.
5. Создайте дома безопасную среду: уберите ковры, которые могут мешать, используйте светильники с датчиками движения, чтобы не споткнуться в темноте.
6. Найдите себе хобби и обязательно общайтесь с другими людьми — это поддержит эмоции и мотивацию вести активный образ жизни.
На базе нашей больницы действует «Академия долголетия» — проект, направленный на поддержку и обучение людей серебряного возраста. Мы не только принимаем пациентов в ЦРБ, но и выезжаем к жителям отдалённых сёл района.
В рамках программы мы:
- Рассказываем о технике безопасности в быту, особенно в ванной комнате.
- Рекомендуем, какое напольное покрытие выбрать, чтобы снизить риск падений.
- Проводим гимнастику для укрепления вестибулярного аппарата — это помогает улучшить координацию и устойчивость.
- Объясняем принципы правильного питания для пожилых.
- Проводим комплексное медицинское обследование, назначаем или корректируем лечение при необходимости.
Хочу обратиться к молодым родственникам пожилых людей, помогайте им интегрироваться в современный мир. Научите пользоваться телефоном, интернетом, соцсетями. Помогите обустроить безопасный быт. Проводите со своими пожилыми родственниками время, вывозите их в интересные места. Устраивайте семейные вечера за просмотром фильмов,семейных альбомов, играйте в настольные игры. Мы все постареем и то, как мы относимся к своим старикам, так и наши дети, смотря на нас, будут относиться к нам", - поделилась главный врач, врач-гериатр Смидовичской РБ ЕАО Ольга Григорьева.
#депздравЕАО #неделяЗдоровогоДолголетия #гериатрияЕАО
10.05.2025 12:21
