Как восстановить форму после новогодних застолий – в советах информагентства

Фото: primamedia.gcdn.co
Эксперты рекомендуют в постпраздничный период не сидеть на строгих диетах, а устроить разгрузочные дни

14 января, EAOMedia. После новогодних праздников многие нередко жалуются на проблемы с пищеварением и лишним весом. Врачи советуют в постпраздничный период не сидеть на строгих диетах или прибегать к голоданию, а устроить себе разгрузочные дни на кефире и яблоках. Как восстановить форму после новогодних застолий, сообщает ИА EAOMedia со ссылкой на ИА MagadanMedia .


Голодание. Фото: Бородина Мария, РИА PrimaMedia

Эксперты отмечают, голодание для больных людей противопоказано . Если речь идет о больных хроническим панкреатитом, можно рекомендовать кратковременный период "покоя" для поджелудочной железы. При других заболеваниях желудочно-кишечного тракта голодание не рекомендуется, а в некоторых случаях противопоказано.

Сократить количество калорий рекомендуют сотрудники питания РАМН. Надо выбирать менее жирные блюда и менее жирные сорта молока, и разгрузка придет сама собой.

Чтобы быстрее восстановить работу желудочно-кишечного тракта, пострадавшего от бурных застолий, эксперты советуют питаться дробно . Лучше принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями. Стоит исключить из рациона питания специи, маринады, копчености и животные жиры.

Врачи-диетологи напоминают и о пользе физической активности , которой необходимо посвящать хотя бы 40 минут в день. И для этого необязательно заниматься спортом, достаточно больше ходить. Например, прогуляться, а не пройти, пойти пешком, а не подниматься на лифте. Если нет возможности гулять каждый день в парке или ходить в спортзал, желательно увеличить хотя бы ежедневную бытовую активность.

 
По теме
Олимпиада  возможностей - Биробиджанер Штерн Фото Олега Черномаза В ЕАО впервые прошел региональный чемпионат профессионального мастерства среди инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья «Абилимпикс» Цель движения «Абилимпикс» – создать конкурсну
31.10.2018
Хабаровский предприниматель предоставил людям без определенного места жительства пять списанных автобусов под временное жилье Как сообщает интернет-портал «Губерния»,
31.10.2018
На страже  человеческих жизней - Биробиджанер Штерн Фото Олега Черномаза В Биробиджане  введен в опытную эксплуатацию  единый номер  экстренных оперативных  служб «112» Теперь жители областного центра могут круглосуточно по единому номеру обратиться с сообщениями о пожарах,
31.10.2018
 
Добро в село - Газета Биробиджанская звезда Волонтеры ЕАО помогли сделать доступнее медицинские услуги в селе Желтый Яр Студенты медицинского колледжа Биробиджана побывали с профилактической и просветительской миссией в с. Желтый Яр Биробиджанского района.
29.10.2018
Международный конкурс ледовых скульптур «Хрустальная менора» открылся в Биробиджане - РИА Биробиджан 19 декабря, РИА Биробиджан. Творческие состязания ваятелей при поддержке губернатора области Александра Левинталя и сенатора Ростислава Гольдштейна проводятся уже во второй раз.
19.12.2018 РИА Биробиджан
1455 - GorodnaBire.Ru БИРОБИДЖАН, 19 декабря, «Город на Бире» – Специалисты Биробиджанской ТЭЦ (филиал «Хабаровской теплосетевой компании» АО «ДГК») в преддверии профессионального праздника Дня энергетика провели для школьников г.
19.12.2018 GorodnaBire.Ru
19 декабря, РИА Биробиджан. Одну из самых ожидаемых комедий «Полицейский с Рублёвки: Новогодний беспредел» (16+) покажет биробиджанский кинотеатр «Родина» с 20 декабря, сообщает корр.
19.12.2018 РИА Биробиджан
18 декабря, РИА Биробиджан. Итоги арт-проекта «Вечерний Биробиджан», организованного по инициативе губернатора области Александра Левинталя и члена Совета Федерации ФС РФ Ростислава Гольдштейна,
18.12.2018 РИА Биробиджан
Турнир по кикбоксингу «Энергия-2018» пройдет в Биробиджане 22 декабря - РИА Биробиджан 19 декабря, РИА Биробиджан. 22 декабря 2018 года в Биробиджане уже в третий раз пройдет Открытый областной турнир по кикбоксингу «Энергия-2018» по дисциплинам: «фулл контакт», «фулл контакт с лоукиком»,
19.12.2018 РИА Биробиджан
Победу в международном турнире по панкратиону одержал боец из ЕАО - РИА Биробиджан 19 декабря, РИА Биробиджан. С победителем турнира по современному панкратиону MFP226 Алексеем Инденко и президентом Союза MMA и MFP ЕАО Евгением Задоя состоялась сегодня встреча на Авторадио.
19.12.2018 РИА Биробиджан
Прямая трансляция:Народ хочет знать: Как Алексей Инденко победил чемпиона мира по кикбоксингу - РИА Биробиджан 18 декабря, РИА Биробиджан. Алексей Инденко, победитель турнира MFP 226 и Евгений Задоя, президент Союза MMA ЕАО и современного панкратиона ЕАО, расскажут об этом,
18.12.2018 РИА Биробиджан
18 декабря, РИА Биробиджан. 15-16 декабря 2018 года в Биробиджане на стадионе «Дальсельмаш» прошли Зональные отборочные соревнования Первенства России по конькобежному спорту среди юношей и девушек.
18.12.2018 РИА Биробиджан
18 декабря, РИА Биробиджан. С победителем турнира по современному панкратиону MFP226 Алексеем Инденко и президентом Союза MMA и MFP ЕАО Евгением Задоя состоялась сегодня встреча на Авторадио.
18.12.2018 РИА Биробиджан
18 декабря, РИА Биробиджан. Алексей Инденко, победитель турнира MFP 226 и Евгений Задоя, президент Союза MMA ЕАО и современного панкратиона ЕАО, расскажут об этом,
18.12.2018 РИА Биробиджан
1468 - GorodnaBire.Ru БИРОБИДЖАН, 19 декабря, «Город на Бире» – Переход с аналогового вещания на цифровое на территории Еврейской автономной  области состоится в июне 2019 года согласно графику Минкомсвязи России.
19.12.2018 GorodnaBire.Ru